遭遇斷崖式分手如何走出來(lái)

分手了還走不出來(lái)怎么辦？

一個(gè)男的，要是還記掛你，還想著你，他一定會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你，沒(méi)有例外，男生都是很直的物種，他能忍住一直不找你，這說(shuō)明什么，說(shuō)明你對(duì)他來(lái)說(shuō)已經(jīng)沒(méi)那么重要了。所以請(qǐng)不要再給自己加戲，不要再想著他是不是還愛(ài)著你，是不是有不得已的苦衷才沒(méi)有主動(dòng)找你，但凡他心里有你，都不可能不找你的。你自己內(nèi)心戲那么多，對(duì)他來(lái)說(shuō)，沒(méi)有絲毫影響，內(nèi)心毫無(wú)波瀾，我們能做的是比他更坦然的忘記這段感情。

我知道你肯定要說(shuō)自己不甘心，不甘心放棄當(dāng)時(shí)認(rèn)真的自己。可是他已經(jīng)不是以前的他了，他不再愛(ài)你了，不再把你放在心上了。分手就分手了，酒脫點(diǎn)吧。

日后你會(huì)遇到比他好一千倍一萬(wàn)倍的人，那個(gè)時(shí)候你只會(huì)慶幸沒(méi)有嫁給他。你冷靜好好想想，他其實(shí)真的很普通，沒(méi)有出眾的外表、也沒(méi)內(nèi)涵更不幽默，好像也沒(méi)有多愛(ài)你，你只是此時(shí)此刻太無(wú)聊需要人陪而已。

竟然會(huì)走到分手這一步，那就說(shuō)明這個(gè)人不適合你。分手就是上帝在拯救你，他將一個(gè)不適合、不珍惜你的人從你身邊趕走，從此以后，你又完完整整屬于自己了。

張愛(ài)玲說(shuō)：人家撇下你的那一刻，一定有某個(gè)

瞬間覺(jué)得，沒(méi)有你，他會(huì)生活的更好，那一刻，不值得原諒。

有的人會(huì)遭遇“斷崖式分手”。

——在兩個(gè)人感情很好的時(shí)候，另一半突然提出了分手，沒(méi)有任何的征兆。

這類(lèi)分手，會(huì)讓你感受到格外的痛苦。

原因是：你很難接受分手的事實(shí)，它給你帶來(lái)了很大的落差感。明明你覺(jué)得彼此在很堅(jiān)定地相愛(ài)，自己很依賴(lài)對(duì)方，你對(duì)感情有很大的確定感。

但是，對(duì)方提出分手，讓你的確定感突然就被打破了。你會(huì)懷疑自己，去尋找感情發(fā)展到分手的原因，卻始終在自己的認(rèn)知中找不到，你會(huì)想不通，會(huì)折磨自己。

你也會(huì)放大自己對(duì)伴侶的喜歡，明明只有6分的愛(ài)，你會(huì)擴(kuò)大到10分。因?yàn)橥蝗坏氖プ屇愀惺艿娇謶?，所以你?huì)美化過(guò)去兩個(gè)人在一起的記憶，甚至你會(huì)認(rèn)為對(duì)方是自己生命中的全部。

你會(huì)變得執(zhí)著，認(rèn)為對(duì)方是你的一切。

于是，很多人在遇到“斷崖式分手”后，會(huì)去死纏爛打。

會(huì)因?yàn)橛X(jué)得對(duì)方對(duì)自己過(guò)于重要，而放下自己的自尊，去纏著對(duì)方，想要向伴侶要一個(gè)答案，內(nèi)心也很想要挽回另一半。

可是，這種行為只會(huì)讓伴侶感受到“被糾纏”，對(duì)方并不會(huì)回心轉(zhuǎn)意。

你會(huì)覺(jué)得，即使自己放下了自尊，去糾纏、去妥協(xié)，但是依然得不到對(duì)方的回心轉(zhuǎn)意，你的內(nèi)心就會(huì)更加痛苦，會(huì)否定自己的價(jià)值，會(huì)更執(zhí)著于失去對(duì)方的恐懼心理。

其實(shí)，所有的分手，都是因?yàn)橛幸环降那楦行枨鬀](méi)有被滿(mǎn)足。

比如，你覺(jué)得兩個(gè)人的感情很好，但是對(duì)方很需要情緒價(jià)值，相處過(guò)程中發(fā)現(xiàn)你很難滿(mǎn)足ta缺失的安全感，也總是無(wú)法從細(xì)節(jié)里看到ta的感受。

所以，你會(huì)覺(jué)得兩個(gè)人很幸福，但是對(duì)方感受到的卻是痛苦、不被愛(ài)。

每個(gè)人在感情里，有著不同的感受，可我們很容易用自己的體驗(yàn)去代替另一半內(nèi)心的體驗(yàn)。

當(dāng)自己感受到幸福時(shí)，會(huì)以為對(duì)方也覺(jué)得這段感情很幸福。但是，很有可能雖然兩個(gè)人在同一段感情里，卻有著不同的情感體驗(yàn)感。

因此，健康的親密關(guān)系，需要我們了解對(duì)方的感受、需求、想法，去看見(jiàn)真實(shí)的對(duì)方，而不是用自己的想法去揣度對(duì)方的感受。

兩個(gè)人能夠坦然溝通，愿意彼此看見(jiàn)、相互成全，內(nèi)心真正擁有愛(ài)的力量，才有機(jī)會(huì)在感情里，得到真正的幸福。

斷崖式分手顧名思義，就是對(duì)方一點(diǎn)招呼不打，沒(méi)有任何預(yù)兆，今天還好好的，突然第二天就說(shuō)拜拜了，自己在原地非常驚愕，難以消化。

很可能對(duì)方命格是比較渣的那種，比如喜歡撒謊、養(yǎng)魚(yú)，已經(jīng)找好了下家，或者明知父母不能同意，一直沒(méi)告訴父母，自己早有出國(guó)、去外地就業(yè)/讀書(shū)等打算就是一直沒(méi)說(shuō)。有的人會(huì)露出馬腳，細(xì)節(jié)編不全面，比如提及未來(lái)承諾吞吞吐吐等。還有的人是偽裝的高手，到了某個(gè)ta認(rèn)為應(yīng)該分手的時(shí)間點(diǎn)，就直接說(shuō)了再見(jiàn)，或者人消失了，一點(diǎn)預(yù)兆也沒(méi)有，或者挑了一些不是毛病的毛病，什么我媽給你紅包你沒(méi)說(shuō)謝謝，你去我家沒(méi)主動(dòng)提出來(lái)洗碗，直接分手（真人真事）。

還有的是被分手的這個(gè)人進(jìn)入了一步對(duì)感情很不好的大運(yùn)，或者流年女傷官/男劫財(cái)，外加刑沖克害月令或者日支，以至于突如其來(lái)被斷崖式分手，沒(méi)有挽救的機(jī)會(huì)。

采訪(fǎng)對(duì)象王夢(mèng)花了三年的時(shí)間，才最終療愈了上一段失戀所留下的傷害。她和前男友曾經(jīng)短暫地有過(guò)工作上的往來(lái)，相處時(shí)間也不過(guò)短短兩個(gè)月。兩人的性格大相徑庭，王夢(mèng)是個(gè)大大咧咧的女生，而前男友謹(jǐn)慎、細(xì)心，電腦里的資料永遠(yuǎn)要備份兩份。

分手前一周，男朋友幾乎失聯(lián)了，不回復(fù)王夢(mèng)的任何消息。那一周，王夢(mèng)焦急、困惑，“相處得好好的，這是分手了嗎？”她記得清楚，那一年春節(jié)，她和家里發(fā)生了巨大沖突，提前離家，獨(dú)自在街頭吃飯時(shí)，王夢(mèng)突然收到了前男友發(fā)來(lái)的信息，“我們還是分開(kāi)吧?！?/p>

她忍不住打電話(huà)質(zhì)問(wèn)對(duì)方，對(duì)方只是發(fā)出一通指責(zé)，比如王夢(mèng)的性格像小孩子、當(dāng)不好一個(gè)母親……讓她記憶最深的一個(gè)理由是，“經(jīng)常打翻杯子?！贝撕蟮暮荛L(zhǎng)時(shí)間里，王夢(mèng)總會(huì)小心翼翼地注意著自己手邊的杯子，這甚至成了她噩夢(mèng)中的一個(gè)情節(jié)，“好像打翻杯子是一件十惡不赦的事情?！?/p>

三年里，她不止一次想和對(duì)方聯(lián)系，甚至想延續(xù)上一段感情，即使自己早就已經(jīng)不再喜歡這人了，“可能在別人眼里像瘋了一樣，不依不饒地糾纏對(duì)方?！?/p>

最終，還是對(duì)方的一封道歉郵件解開(kāi)了王夢(mèng)的這個(gè)心結(jié)。一次機(jī)緣巧合的聚會(huì)中，兩人再次碰面了?；丶抑?，王夢(mèng)收到前男友發(fā)來(lái)的一封郵件。郵件里，對(duì)方誠(chéng)懇地為自己不成熟的處理方式道歉，解釋了當(dāng)時(shí)正處在失業(yè)的彷徨期，而且與王夢(mèng)的戀愛(ài)是自己的初戀，不懂得如何去處理分手，最終才導(dǎo)致了如此難堪的局面。

主動(dòng)說(shuō)出分手，確實(shí)是一件艱難的事情。根據(jù)心理學(xué)家Leslie Baxter的研究，比起直接地表達(dá)分手意愿與說(shuō)出分手原因，許多時(shí)候，人們更傾向于用間接的方式，從而回避和對(duì)方談?wù)摲质诌@件事。

在婚姻家庭治療師如意接手過(guò)的咨詢(xún)案例里，除了冷暴力，也有人在明知關(guān)系難以為繼的情況下，仍然不斷地爭(zhēng)吵、糾纏，讓兩人陷入疲憊狀態(tài)，最終由對(duì)方來(lái)結(jié)束關(guān)系。通過(guò)冷暴力來(lái)分手的人，是無(wú)法承擔(dān)“說(shuō)分手”的責(zé)任，又想在結(jié)束親密關(guān)系時(shí)維持自己“無(wú)罪感”。

而冷暴力給承受方帶來(lái)的傷害，一定程度上已經(jīng)超過(guò)了分手本身。如意提到，一些承受了冷暴力的女孩會(huì)開(kāi)始從自己身上找原因，“她們會(huì)去追溯，是不是前兩天說(shuō)的一句話(huà)沒(méi)說(shuō)對(duì)？是不是上個(gè)月做的一件事情惹他不開(kāi)心了？是不是我長(zhǎng)得不好看？”如意說(shuō)，當(dāng)人開(kāi)始把事情完全歸因于自己時(shí)，已經(jīng)是一種心理不健康的表現(xiàn)。

“歸咎自我，其實(shí)也是一種防御機(jī)制，從自己身上找原因，會(huì)讓人覺(jué)得問(wèn)題是可以解決的，只要改變了自己的部分，事情就會(huì)變好。其實(shí)，面對(duì)冷暴力的辦法就是接受親密關(guān)系結(jié)束的現(xiàn)實(shí)，不要過(guò)多地自我懷疑?！?/p>

“好好說(shuō)分開(kāi)”，或許是分手里最體面的一種。心理咨詢(xún)師方萌告訴本刊，從長(zhǎng)期來(lái)看，這是對(duì)彼此傷害最小的方式。“懸而未決的東西反而帶來(lái)的影響會(huì)更久。一個(gè)人一下子消失在另一個(gè)人的生命里，會(huì)讓對(duì)方更想追究到底發(fā)生了什么。直截了當(dāng)?shù)刂v明白，讓大家都能繼續(xù)往前走，才是一個(gè)成熟的人應(yīng)該做的事情?！?/p>

“如果你和某個(gè)人在一起，能讓你的情緒穩(wěn)定，讓你敞開(kāi)心扉，讓你更自信更愛(ài)笑，更有好奇心去探索這個(gè)世界，那這個(gè)人就值得你去愛(ài)。雙向奔赴的愛(ài)情，是當(dāng)你想奮不顧身地為一個(gè)人的時(shí)候，對(duì)方恰巧也在熱烈的回應(yīng)你?！????

被用心愛(ài)著就是在被一點(diǎn)點(diǎn)的治愈，過(guò)去的委屈和傷痛也可以漸斬釋?xiě)?，敏感患得患失的心理開(kāi)始一層叉一層的被填滿(mǎn)安全感，那些所接收到的愛(ài)都化為了勇氣溫柔與自信。

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，分手帶來(lái)的最大痛苦，其實(shí)是“原來(lái)自己不被愛(ài)”的感受。

一個(gè)不愛(ài)自己的人離開(kāi)自己其實(shí)是值得慶幸的，一段糟糕的關(guān)系終于劃上句號(hào)，也是值得慶幸的，但讓我們痛苦走不出來(lái)的卻是“我沒(méi)有被愛(ài)著”甚至是“我不值得被愛(ài)”

于是不斷的自欺欺人，騙自己對(duì)方還是愛(ài)我的，只是因?yàn)檫@個(gè)那個(gè)原因……而越自欺就越?jīng)]法從這段感情中走出來(lái)，就越痛苦。

其實(shí)只要當(dāng)你接納：他就是不愛(ài)自己了，這又有什么呢？此處不留爺自有留爺處。重新再找個(gè)人來(lái)愛(ài)自己不就得了～

當(dāng)你真正接受后，離開(kāi)對(duì)方，好像這也不是什么痛苦不堪的抉擇了～

男人如果看不上女人，但是還跟女人交往，那么一定是女人自身很有價(jià)值。

但是這種也改變不了看不上的事實(shí)，所以任何時(shí)候不要給自己加戲，但是也不要低估自己的價(jià)值。

說(shuō)說(shuō)感情。

從長(zhǎng)期選擇來(lái)看，財(cái)官女希望得財(cái)富的利益，印女更傾向得情緒的利益。

關(guān)于情緒價(jià)值重不重要，可以說(shuō)不重要，也可以說(shuō)很重要，這完全取決于個(gè)人需求——假設(shè)你天生就是愛(ài)吃XX，有人站出來(lái)說(shuō)吃這個(gè)的人沒(méi)出息，你就能一點(diǎn)不吃了嗎？

大眾普遍認(rèn)為好的感情，大多是傾向于女性要往上找，絕對(duì)不能“下嫁”了。我認(rèn)為出發(fā)點(diǎn)是好的，適合很多人。

不過(guò)，現(xiàn)在的婚姻模式越來(lái)越豐富，且當(dāng)下男女平等，女性工作很好/高收入的不是個(gè)例，我理解更人性化的發(fā)展方向應(yīng)該是——選擇越來(lái)越自由。

比如：獨(dú)立判斷自己要不要結(jié)婚，自主選擇結(jié)婚對(duì)象，并自主承擔(dān)選擇后果。

這個(gè)自由屬于男性（要不要提供更多情緒價(jià)值）、也屬于女性（要不要自主創(chuàng)造更多物質(zhì)財(cái)富）。

食傷生財(cái)?shù)呐渲蒙弦黄D(zhuǎn)發(fā)的微博有分析，我不聊了，就聊聊印女，特別是偏印女。

生活中我看到不少印比路子（單純印比不能定義好/壞），愿意婚配看起來(lái)?xiàng)l件不如自己的，外人就覺(jué)得他們不在意對(duì)方的條件。

但實(shí)際上呢？

誰(shuí)不在意啊，在意的。

只是印星和比劫都是很有自我意識(shí)的，對(duì)感情格外好惡鮮明，他們因?yàn)椴辉敢馕约旱臉?biāo)準(zhǔn)，所以不怎么照搬社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)去擇偶（但會(huì)與之靠攏）。

比劫先不說(shuō)，深入到正印偏印的角度講——他們不是不在意對(duì)方的條件，而是對(duì)條件好壞有自己獨(dú)特的定義，且難對(duì)外妥協(xié)的定義。

其中正印還能多聽(tīng)聽(tīng)爹媽的，偏印基本就是跟著感覺(jué)走。

并且，因?yàn)橛∈腔贇⑸淼?，所以多?shù)印女實(shí)際上對(duì)男性的情緒價(jià)值要求極大。不進(jìn)行引導(dǎo)，多數(shù)就是“山來(lái)就我，我不就山”的態(tài)度。

根據(jù)各人喜好不同，有的需要精神層面高度契合，有的需要生活上把自己照顧得無(wú)微不至……這都是現(xiàn)在少部分男性才能做到的。

以至于印女會(huì)覺(jué)得：遇到個(gè)接觸之后，自己還能繼續(xù)看著順眼的都少，自己能愛(ài)上誰(shuí)，已經(jīng)不容易了，哪兒還在意別人看著順眼不順眼，她們自己覺(jué)得順眼就行。

另外，因?yàn)橛≌剂私^對(duì)旺度的時(shí)候，只要印不克自己的體（不展開(kāi)解釋?zhuān)鋵?shí)把男人分析得很明白，自己一般不吃虧、多數(shù)都賺到的、甚至具有很強(qiáng)的利己心態(tài)，只是人家想賺的不一定都能用金錢(qián)衡量。