分手后如何調整心態(tài)？

首先，我們需要克制自己不再主動聯系對方，不聯系是最好的遺忘，一切都給時間解決，不糾纏，不懷舊，慢慢成長到強大是恢復良好心態(tài)的唯一途徑。

當你墜入愛河時，一定有很多共同的記憶，拍了很多照片，分手后應該清理這些東西，如果你繼續(xù)躺在過去的記憶中，這對你開始新的生活沒有好處。

把兩個人相愛時送的禮物都收起來，不想要的也可以送人?？傊?，不要把它放在可見的視線范圍內，以積極樂觀的態(tài)度面對每一天。

分手后，把所有的注意力都投入到工作和學習中也是調整心態(tài)的關鍵方法，轉移抑郁的情緒，讓自己忙碌，充實的生活可以分散一些不愉快的感覺。

分手后很痛苦怎么辦？

冷靜接受，不要那么不甘心

首先，我們應該接受分手的事實。即使我們多么不情愿，我們也必須學會放棄。不要整天忘記。你仍然期待著。ta回心轉意，或者一副痛苦得要死的樣子，去乞求ta能可以回頭看。要知道這些都沒用，真正的分手不是沖動，大部分都是長期計劃，你乞求只能降低價值，除了讓ta更看不起你，起不到任何作用。

保持正常生活，不要封閉自己

有些人失戀后，就像天塌了一樣，整天用眼淚洗臉，或者喝醉了，不想上班，不想見朋友，就把自己悶在家里，蓬頭垢面，死不活。這樣做只能讓自己陷入失戀之中。所以失戀后一定要保持正常的生活，吃飯睡覺，和朋友聚會聊天，這樣更容易忘記失戀。

不要感到羞恥，可以找人談談

如果很多事情總是壓在心里，只會胡思亂想，鉆牛角尖。失戀后難免心情不好。你可以和你最好的朋友、朋友或親戚談談。有些事情說出來后，心里會輕松很多，說起來也不值一提。另外，你的談話對象給了你一些安慰，這比一直呆在那里胡思亂想要好得多，也容易想清楚。

可以發(fā)泄情緒，但不要折磨自己

失戀可能是每個人都會經歷的一件事，痛苦是不可避免的。有些人不能發(fā)泄失戀的痛苦，所以他們很容易走極端，比如跳樓。所以發(fā)泄情緒要合適。你可以吃喝，唱歌跳迪斯科，但不要傷害自己。失戀遲早會過去的。當你回頭看的時候，哪值得傷心難過？

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