大家好，歡迎收聽云推微商網(wǎng)的養(yǎng)生系列節(jié)目，有濕氣重的聽眾收藏電子商務(wù)發(fā)布平臺(tái)，診斷身體狀況風(fēng)險(xiǎn)區(qū)順方法下面節(jié)目開始。春季補(bǔ)腎要吃的六種黑色食物

對(duì)于春季養(yǎng)生，古人早有研究，該吃什么，該補(bǔ)什么，老祖宗說的呃準(zhǔn)沒錯(cuò)的哈，那生活當(dāng)中呢我們根據(jù)顏色來選擇飲食是一種簡單易行的養(yǎng)生方法，黑色食物它可以養(yǎng)腎，補(bǔ)腎，益腎氣，那黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，比如說我們平常說到的黑五類啊，黑五類是哪幾個(gè)呢？呃，比如說像黑米，黑豆，黑棗，還有黑芝麻，核桃，呃。

黑米呢它是我們平常啊在熬粥的時(shí)候用的比較多的啊，呃，黑米它有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸以及鐵，鈣等微量元素，有開胃一中華色補(bǔ)精的功效，黑米還有滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血等作用啊，黑米還有黑木耳呢，啊，它具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎，涼血止血等作用，常用于治療風(fēng)中漏下啊，高血壓，血管硬化，體虛，便秘等病癥?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊兒的作用，因而對(duì)心腦血管疾病也是有作用的啊。

黑豆呢，它不僅僅形狀像是還有補(bǔ)腎強(qiáng)身，我寫麗水解毒，潤膚的功效，特別適合腎虛患者黑豆啊，嗯，黑芝麻性味甘平，具有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用啊，黑芝麻性平，味甘，那么它對(duì)因?yàn)楦文I精血不足引起的眩暈，白發(fā)，播放腰膝酸軟，還有腸道，便秘等有較好的食療保健作用啊。

還有黑棗，黑棗啊是大棗呃制成的，這個(gè)干品啊是由大棗制成的干品，他的補(bǔ)益作用大于鮮品，相比紅棗它的羊血作用呢呃可以說它養(yǎng)血補(bǔ)中的作用會(huì)更強(qiáng)啊，可以棗黑棗含有豐富的維生素，有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用，并且呢對(duì)這個(gè)噴門癌，肺癌還有供血是有明顯作用的。而黑棗啊它性味甘溫，有滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津的作用啊，黑棗那核桃呢，它有補(bǔ)腎固精，利尿消食，潤腸通便，還有溫肺定喘的作用啊，

核桃經(jīng)常用于像這個(gè)腎虛腰痛，尿路結(jié)石等癥。嗯，那么如果我們把這些食材一起來熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品啊，

今天給大家介紹到的是黑五類啊，春季補(bǔ)腎要吃到的六種黑食物啊，六種黑食物再來和大家做一下回顧，黑米啊，黑木耳，黑豆，還有黑芝麻啊，還有黑棗，還有核桃啊，這六種食物是在春季大家要好好去運(yùn)用啊，有非常好的補(bǔ)腎的作用啊，而且營養(yǎng)非常豐富，對(duì)身體健康