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減肥法是指依據(jù)某種的科學方法(多指科學節(jié)食)，達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類:一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的;二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。


減肥詮釋
針對肥胖豐滿的人來說，即便是對于易胖體質(zhì)的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都占了幾條:

1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。

2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。

3、吃飯的速度很快，經(jīng)常邊看電視或者上網(wǎng)邊吃東西。

4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。

5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。

6、每天走路的時間不超過20分鐘。

7、飲食結構中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

8、經(jīng)常熬夜。

減肥不是短期的內(nèi)快速的節(jié)食以及高強度運動就能成功的。之所以發(fā)胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。

如果想要快速減肥利用醫(yī)療手段:吸脂，就是個非常棒的選擇。吸脂減肥高效、快速不反彈。



吸脂減肥，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業(yè)的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。由于從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在反彈發(fā)胖。

飲食減肥

飲食減肥要提倡"四少"