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相信不少瘦身的人聽到這種說法，那就是**一定要堅(jiān)持3個(gè)月，否則別瘦身。這是為什么？
瘦身為什么要堅(jiān)持三個(gè)月

1、脂肪細(xì)胞更新有三個(gè)月左右的周期
脂肪細(xì)胞的更新周期是90180天，我們身體細(xì)胞更新一次的周期是90180天。
每天都有新的細(xì)胞自然產(chǎn)生，同時(shí)也有細(xì)胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細(xì)胞以取代那些自然死亡的細(xì)胞，它說明我們的身體是嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量的。所以，你的脂肪其實(shí)就是身體組織的一部分，它不會(huì)因?yàn)橥饬Φ淖饔没蛘弑粍?dòng)的運(yùn)動(dòng)而消失。
2、我們的身體對(duì)體型有驚人的記憶能力
身體是有記憶的，就像是頭發(fā)掉了會(huì)在相同的地方長(zhǎng)出來新的，而不會(huì)長(zhǎng)在臉上或身體其他部位；手指出現(xiàn)了小傷口會(huì)重新愈合一樣；這是身體的記憶。同樣，身體對(duì)體型也是有記憶的，在身體的脂肪細(xì)胞快速下降時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)系統(tǒng)防止脂肪快速流失，它會(huì)降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強(qiáng)。
吃的少卻瘦不到標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)霈F(xiàn)當(dāng)你有幾天吃了多一點(diǎn)的時(shí)候，身體形成的脂肪會(huì)首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。舉個(gè)例子，比如你的體重一直是130斤，你減了20天減下去10斤，但身體90180天的周期內(nèi)，還是會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)回到130斤，因?yàn)椋愕纳眢w已經(jīng)深深的習(xí)慣130斤這個(gè)美麗的數(shù)字啦~~全國微信訂購：weixin119199
3、正常情況下每月減重8斤最健康
健康的人平均每月減八斤左右，所以，在減到標(biāo)準(zhǔn)體重后，我們還需要再花3個(gè)月鞏固讓你的身體記住你現(xiàn)在的體型，很多曾經(jīng)使用過瘦身的人、節(jié)食者或者身體患有疾病者，這些人在瘦身的2個(gè)月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90180天的瘦身計(jì)劃是很難減下來的。
更重要的是這個(gè)瘦身的過程形成了身體脂肪細(xì)胞記憶的基礎(chǔ)，你的體重才不容易反彈。因此，如果你打算開始一場(chǎng)美麗計(jì)劃，一場(chǎng)“嗖”變計(jì)劃，請(qǐng)真的給自己一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃“90180”天。這是你和你自己身體斗爭(zhēng)的必要周期，也是馴化身體的必要基礎(chǔ)。

產(chǎn)后新媽嗎減肥是最最關(guān)鍵的事情，產(chǎn)后減肥也要區(qū)分時(shí)間，不然減肥失效對(duì)自己孩子也不好下面就一起來看看產(chǎn)后哪些時(shí)間段最適合新媽媽減肥吧。


月子期間不宜減肥

女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后2個(gè)月


當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。