保健品又稱為保健食品，它和藥品是有本質(zhì)的區(qū)別。保健品認(rèn)為它的主要成分當(dāng)中必須都是食物來源，才能稱之為保健品。

我們在拿到一個保健品當(dāng)中，也要注意觀察一下，他的藍(lán)帽子下的藍(lán)色圖標(biāo)上面會有字母c h還有s的不同的顯示，字母c代表是來自于中成藥為主要成分，字母h代表是化學(xué)制藥，如果是字母s代表是生物制藥。如果它的主要成分中包含很多化學(xué)制品和生物制品的話，建議在沒有特殊需求的情況下，不需要長時間的服用。

如果保健品的主要成分都是日常的食物來源，或者是一些調(diào)理性的中成藥的話，認(rèn)為還是比較安全，可以稍微使用的時間長一點。

總體來說，如果日常飲食當(dāng)中營養(yǎng)均衡、膳食纖維、維生素、蔬菜、水果都均衡搭配，不建議太長時間使用保健品。